Форум на Jerkbait.ru: etgamtyazgh - Просмотр профиля - Форум на Jerkbait.ru

Многих из нас в детстве учили хорошим манерам.
Нам сказали, что мы всегда должны спрашивать вежливо и проявлять признательность, когда кто-то что-то делает для нас.
Сколько раз родители убеждали нас сказать: «Что сказано? «И мы почти автоматически ответили« спасибо! » "? Даже в этом случае мы иногда забываем, насколько важно развивать и выражать благодарность в повседневной жизни..
Теперь, когда мы сами стали родителями, мы делаем то же самое с нашими детьми.
Мы считаем, что развитие благодарности очень важно.
Но действительно ли мы благодарны каждый день? Дело не в автоматическом выражении благодарности, а в реальных чувствах.
Благодарность помогает вам чувствовать себя лучше! «Благодарность - это не только величайшая добродетель.
Это связано с каждым из них ».
–Марек Туллий Цицерон– С благодарностью вы чувствуете себя лучше Благодарность - это чувство, которое вы испытываете, когда жизнь (и те, кто является ее частью) улыбается вам.
Когда мелочи идут хорошо.
Иногда можно подумать, что благодарность не особенно важна.
Но умение применять и развивать благодарность способствует положительным эмоциям.
Это, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя лучше.
Проявляя признательность в умеренности и уравновешенности, вы можете в полной мере воспользоваться его преимуществами.
Как? Прежде всего, найдите время в течение дня, чтобы подумать о человеке, которому вы хотите быть благодарным.
Это может быть ваш партнер, друг, член семьи или кто-то, с кем вы проводите время.
Затем подумайте о том, что этот человек сделал или сказал, что вам понравилось..
«Забудьте то, что вы дали, чтобы помнить, что вы получили» -Мариано Агило- Когда вы знаете, за что хотите выразить благодарность, запишите это.
Напишите индивидуальное и конкретное сообщение.
Это станет знаком вашей признательности и отразит, насколько вы цените человека.
Также запишите дату и спрячьте записку в вещах этого человека, чтобы они могли случайно ее найти..
Когда этот человек откроет свой кошелек или потянется за чистыми носками в шкафу, он обнаружит чудесный сюрприз.
Она почувствует то же, что и вы, написав это сообщение - благодарность! Представляете, какой будет эффект, если вы будете оставлять это сообщение раз в неделю.
Тем более, что для этого вам не потребуются бумага и ручка.
Если учесть все новые технологии и способы оставить сообщение, воспитание благодарности становится невероятно простым.
Уравновешенная благодарность - не слишком много, не слишком мало Теперь вы знаете, как развивать благодарность и как использовать ее наилучшим образом.
Но можете ли вы выразить благодарность слишком мало или слишком много? Как вы это сбалансируете? Если вы чувствуете, что недостаточно благодарны, первый шаг - это почувствовать благодарность самому себе.
В конце концов, развитие благодарности начинается с самих себя..
«Гордый человек редко бывает благодарным человеком, потому что он никогда не думает, что получает то, что заслуживает».
-Генри Уорд Бичер- Для этого каждый день уделяйте время расслаблению.
Вставайте на 10 минут раньше обычного и слушайте свое тело.
Тело всегда сообщает об определенных потребностях, но вы должны обращать на них внимание, чтобы понять их.
Проверить общее выражение лица, состояние кожи и всего тела..
Как только вы увидите, что вам нужно, найдите несколько минут в душе, чтобы позаботиться о себе.
Помассируйте себя мочалкой и осознайте приятные ощущения, которые это сопровождают.
Если ваша кожа сухая, нанесите на нее увлажняющий лосьон.
Таким образом, вы можете воспитывать благодарность к себе, дюйм за дюймом своей кожи..
Нет злоупотреблению благодарностью Почему чрезмерная благодарность - это плохо? Это очень просто - это может означать, что она ведет себя нечестно.
Это может негативно повлиять на ваши отношения.
Вот почему так важно знать, как выразить благодарность нужному человеку в нужное время.
Выражение благодарности требует интеллекта.
Для этого вы можете отслеживать свою благодарность в течение недели.
Запишите, когда вы говорите «спасибо» и как другие реагируют на вашу благодарность.
По прошествии недели вы можете увидеть, сказал ли вам кто-то, что не нужно было так вас благодарить.
Или может случиться так, что другие люди вообще не ответят на вашу благодарность, потому что им кажется, что вы слишком часто благодарите их.
Альтернатива - искать разные способы выразить благодарность.
Таким образом вы сможете убедиться, что благодарность оказывает положительное влияние на вас, другого человека и ваши отношения ...
Практикуйте эти простые упражнения, чтобы сохранять умеренность и развивать благодарность.! Библиография: Севилья, Э., Чорен, П., и Каталония, Д.
(2017).
Capítulo 2.
Благодарность.
En D.
Cataluña (Ed.) Manual de Ejercicios de Psicología Positiva Aplicada (стр.
15-18).
Мадрид, Испания: Официальный колледж Психологов Мадрида.